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7 razões ocultas pelas quais você não está perdendo peso

7 razões ocultas pelas quais você não está perdendo peso


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Emagrecer é um dos objetivos mais comuns do mundo, seja para o ano novo ou para um evento social que se aproxima. As pessoas farão o melhor para alcançar seu objetivo, seja uma dieta estrita com baixo teor de carboidratos ou uma limpeza com suco.

A saúde interna raramente leva em consideração o plano de perda de gordura de uma pessoa, mas é uma das coisas mais subestimadas a se considerar. Muitos motivos ocultos fazem com que o corpo retenha o excesso de peso. Além disso, esses fatores tornam a dieta e os exercícios inúteis até que você os resolva.

7 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ NÃO PODE PERDER PESO

1 DISREGULAÇÃO DE AÇÚCAR NO SANGUE

Todas as células do nosso corpo requerem ATP ou trifosfato de adenosina. É uma substância química que fornece energia para muitos processos internos, como contração muscular, estimulação do impulso nervoso e síntese química. O ATP é criado por meio de um processo chamado respiração celular, do qual os carboidratos são a fonte de combustível preferida.

Após a ingestão de carboidratos, os níveis de glicose no sangue de uma pessoa começam a subir. Em resposta, o pâncreas secreta um hormônio chamado insulina, cuja função é mover esses açúcares para as células a que pertencem. A insulina é essencial para a vida humana, mas promove o armazenamento de gordura quando produzida em excesso.

Em um indivíduo saudável, esse processo funciona suavemente e os níveis de açúcar no sangue voltam ao normal (pelo menos 140 ng / dl ou menos, mas de preferência abaixo de 100) aproximadamente duas horas após uma refeição. Às vezes, entretanto, as células ficam cansadas e perdem a capacidade de aceitar a insulina de maneira eficiente. Isso é conhecido como resistência à insulina, uma condição perigosa que pode levar ao ganho de peso e, eventualmente, diabetes tipo 2 se não tratada.

Muitos fatores desempenham um papel no desenvolvimento da resistência à insulina, incluindo:

- Estar acima do peso ou ser obeso
- Carregar excesso de peso abdominal, mesmo na ausência de obesidade geral
-Leve um estilo de vida sedentário
- Coma uma dieta rica em carboidratos refinados, como farinha branca e açúcar

Manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados é crucial para prevenir o ganho de gordura indesejado. Isso pode ser alcançado reduzindo o consumo de alimentos processados ​​e garantindo que cada refeição contenha proteínas, fibras e gorduras. Esses nutrientes diminuem a absorção de carboidratos na corrente sanguínea.

2 INFLAMAÇÃO

É compreensível que eu ignore a ligação entre perda de peso e inflamação.
Embora algum nível de inflamação seja necessário para combater a infecção, podem surgir problemas quando ela se torna crônica e implacável. Um problema resultante é o ganho de peso: quando o corpo experimenta uma inflamação, sua maior prioridade é extinguir esse fogo interno. Muitas vezes, não sobra energia para que a perda de gordura ocorra até que a homeostase seja restaurada.

Investigar a causa raiz da inflamação é crucial para restaurar a saúde interna ideal e iniciar a perda de peso.

-Carregar o excesso de peso é um dos maiores fatores de risco de inflamação. Isso ocorre porque comer em excesso aumenta a resposta imunológica do corpo, levando à inflamação que pode levar a uma ampla variedade de doenças crônicas. Essa reação tem a ver com as mitocôndrias ou potências celulares cujo trabalho é criar energia a partir dos ácidos graxos.

Quando uma pessoa come muito, esses ácidos graxos se acumulam mais rápido do que a mitocôndria pode quebrá-los. Como consequência, uma inflamação de baixo grau pode ocorrer em todo o corpo, frequentemente resultando em ganho de peso.

ALGUMAS OUTRAS FONTES COMUNS DE INFLAMAÇÃO INCLUEM:

-Carregando o excesso de peso.
-Sensibilidades alimentares.
-Dieta pobre.
-Pílulas anticoncepcionais.
- Infecções intestinais.
-Iequilíbrio de açúcar no sangue.
-Toxinas ambientais.
- Sono inadequado.

3 DESEQUILÍBRIO HORMONAL.

Uma das principais razões pelas quais o modelo de calorias versus calorias, que está tão desatualizado para perda de peso, tem a ver com os hormônios. Cerca de 50 dessas substâncias químicas circulam por todo o corpo humano, secretadas por células endócrinas localizadas nas glândulas. As substâncias então entram na corrente sanguínea e ativam as células-alvo.

Os hormônios têm uma influência incrível em nosso peso porque regulam a TMB ou a taxa metabólica basal. O BMR de uma pessoa é o número de calorias que ela queima diariamente, independentemente da atividade física. Um desequilíbrio de certos hormônios, como cortisol, testosterona, estrogênio e progesterona, geralmente leva a uma diminuição na TMB. Menos calorias gastas ao longo de um dia inteiro podem tornar a perda de peso semelhante a escalar o Monte Everest, mesmo quando a pessoa está fazendo todas as coisas “certas”, como exercícios e alimentação saudável.

Muitos fatores, incluindo as causas acima para a desregulação do açúcar no sangue, podem estar envolvidos nos desequilíbrios hormonais. Como todos os sistemas do corpo humano estão intrinsecamente conectados, geralmente não há uma causa raiz única responsável pelo problema. Em vez disso, vários elementos são frequentemente construídos uns sobre os outros, culminando em um efeito dominó que destrói a delicada dança hormonal.

Recuperar os hormônios é um processo multifacetado. Normalmente envolve a abordagem da função adrenal, desintoxicação do fígado, disbiose intestinal e resistência à insulina, entre outras peças de um quebra-cabeça muito complexo. Trabalhar com um profissional funcional, usando um teste de hormônio abrangente, como HORÁRIO ou Total de Urina Seca de Hormônio, é a maneira mais eficiente de restaurar a saúde ideal.

4 HIPOTIREOIDISMO

Uma pequena glândula em forma de borboleta localizada logo abaixo da laringe, a tireóide é uma glândula extremamente importante. É responsável por regular o metabolismo, ou a taxa na qual nossos corpos decompõem os alimentos e criam energia a partir deles.

T3 e T4 são os dois principais hormônios produzidos pela tireóide, sendo T3 o mais potente do par. O hipotireoidismo, também conhecido como tireoide hipoativa, ocorre quando o corpo não produz T3 ou T4 suficientes. Também pode acontecer se o corpo tiver problemas para converter T4 em T3 (o hormônio tireoidiano “ativo”).

T3 ou T4 insuficientes alertam o hipotálamo sobre o TRH secretado ou o hormônio liberador da tireoide. Em resposta, a hipófise libera TSH, mais comumente conhecido como hormônio estimulador da tireoide. Essa complicada cadeia de eventos significa que, paradoxalmente, o TSH e a função tireoidiana têm uma relação inversa. Quanto maior o TSH, menor a função da tireoide. Os sintomas comuns de hipotireoidismo incluem:

- Ganho de peso ou dificuldade em perder peso
-Fadiga
-Aumento da sensibilidade ao frio.
-Constipação ou fezes secas e duras.
-Um rosto inchado
- Aspereza
-Fraqueza muscular
-Colesterol alto
-Dores musculares, sensibilidade e / ou rigidez.
-Dor, rigidez ou inchaço das articulações.
- Períodos menstruais pesados ​​ou irregulares
-Cabelos finos
-Baixa freqüência cardíaca
-Depressão
- Comprometimento cognitivo
Glândula tireóide aumentada (bócio)

Infelizmente, a medicina convencional não tem uma compreensão suficiente do hipotireoidismo. É visto como uma causa raiz, apesar de muitas vezes ser um sintoma de algo muito mais profundo. A tireoide quase sempre desacelera em resposta a outra condição, como fadiga adrenal, cujo termo médico é disfunção do eixo HPA. Essa condição pode retardar seus esforços para perder peso.

5 DISBIOSE INTESTINAL

O antigo médico grego Hipócrates declarou: "todas as doenças começam no intestino".

Muitos ignoraram essas palavras incrivelmente sábias até anos bem recentes, quando os cientistas começaram a estudar o microbioma intestinal.

Conhecido como o "segundo cérebro" do corpo, o intestino tem impacto em quase todos os sistemas e processos internos. Ter bactérias benéficas suficientes no trato gastrointestinal é crucial para o controle de peso e saúde geral.

A disbiose intestinal, ou um desequilíbrio entre micróbios "bons" e "ruins", pode contribuir para os fatores mencionados por trás das lutas pela perda de peso. E isso inclui desregulação do açúcar no sangue, inflamação, desequilíbrios hormonais e hipotireoidismo, entre outros problemas.

Há muitas coisas simples que uma pessoa pode fazer para promover uma saúde intestinal melhor. Isso inclui redução do estresse, dieta não processada, exercícios regulares e ingestão de alimentos fermentados, como iogurte e chucrute. Às vezes, no entanto, esses esforços não são suficientes para corrigir um desequilíbrio bacteriano sério. Fazer um teste de fezes de alta qualidade dá uma ideia de quais cepas microbianas específicas estão crescidas demais ou subdesenvolvidas. Isso permite que os profissionais elaborem um plano exclusivo para cada cliente, em vez de adivinhar quais etapas tomar.

6 STRESS

No mundo acelerado em que vivemos hoje, o estresse é inevitável. Entre nossos empregos, dificuldades financeiras, filhos e relacionamentos, a maioria de nós está constantemente no limite. O estresse raramente é um problema puramente psicológico. Na verdade, o estresse físico é muito real.

Nossos corpos ainda não evoluíram para diferenciar entre a angústia mental e o estresse que ocorre quando um urso nos persegue. Como resultado, entramos no modo “lutar ou fugir”, seja o fardo físico ou emocional, o que, para a maioria das pessoas, parece um estado constante de ansiedade.

O estresse sinaliza a secreção de cortisol, um hormônio esteróide que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, mesmo na ausência de alimentos refinados ou processados.

Veja como isso interrompe seus esforços para perder peso. Esse processo pode fazer com que o corpo armazene gordura, especialmente na área abdominal, pois a glicose no sangue se liga à insulina (o hormônio de armazenamento de gordura).

7 DESEQUILÍBRIO MINERAL OU TOXICIDADE METÁLICA PESADA

Embora os minerais não possam ser quebrados e convertidos em energia como os macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), eles são cofatores para centenas de enzimas envolvidas no metabolismo. Como o metabolismo controla quantas calorias uma pessoa queima, as deficiências minerais podem levar ao ganho de peso.

A toxicidade de metais pesados ​​é muito comum no mundo moderno devido a fatores como nosso suprimento de água contaminada. Esses compostos são solúveis em gordura, de modo que o corpo pode reter o excesso de peso para evitar que entre na corrente sanguínea. Os testes HTMA, ou Hair Trace Mineral Analysis, são uma excelente forma de avaliar o estado de minerais e metais pesados. Sempre trabalhe com um profissional com questões como essas, pois a desintoxicação de metais pesados ​​pode ser muito perigosa.


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