SAÚDE

Metais pesados ​​em seu corpo: como eliminar toxinas

Metais pesados ​​em seu corpo: como eliminar toxinas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chumbo, mercúrio, cádmio e arsênico - esses são os quatro metais pesados ​​de maior preocupação quando se trata da saúde humana.

Isso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e vários estudos. Em 2003, os pesquisadores observaram que, embora agora saibamos que a exposição a esses metais pode ser perigosa, "a exposição a metais pesados ​​continua e está até aumentando em algumas partes do mundo".

aqui estão alguns exemplos:

Cádmio

É utilizado em baterias recarregáveis ​​e também está presente em emissões (fumos, poeira), fumaça de cigarro, plásticos e alimentos (grãos, cereais, vegetais folhosos). Estudos indicaram recentemente que os efeitos do cádmio na saúde podem ocorrer em níveis de exposição mais baixos do que se acreditava anteriormente. Os problemas relacionados incluem efeitos nos ossos, fraturas, danos renais, sintomas gastrointestinais, dores de cabeça, problemas respiratórios, câncer de pulmão e outros, hipertensão, baixo peso ao nascer e problemas cardíacos.

O mercúrio

É encontrada principalmente em peixes e amálgamas dentais. Grupos com alto consumo de peixes com alto teor de mercúrio (tubarões, peixes-espada, atuns e peixes retirados de águas poluídas, como lúcios, walleye e robalo) podem estar em risco. Os problemas relacionados incluem danos neurológicos e defeitos de desenvolvimento e tumores potencialmente cancerosos. Para fetos e crianças, a exposição pode afetar o pensamento cognitivo, a memória, a atenção, a linguagem e as habilidades motoras e espaciais finas.

A liderança

Está presente no ar e nos alimentos, principalmente em água contaminada com chumbo, sujeira, lascas de tinta e poeira, e em alimentos que contêm chumbo no solo ou na água. Os pesquisadores observam que, no século passado, as emissões de chumbo causaram poluição considerável, principalmente devido às emissões de chumbo da gasolina. As crianças são particularmente suscetíveis. O chumbo na gasolina diminuiu nas últimas décadas, mas ainda está presente em algumas tintas à base de chumbo e em algumas embalagens de alimentos. Problemas relacionados incluem fadiga, perda de apetite, problemas gastrointestinais, insônia, danos aos nervos, aumento da pressão arterial, deficiência auditiva e visual, problemas reprodutivos, atrasos no desenvolvimento e câncer, bem como danos cerebrais e problemas de comportamento em crianças. .

Arsênico

Está presente em alimentos, água potável e fumaça de cigarro, bem como em chips de computador, aditivos para rações (para aves e porcos), preservativos de madeira (embora estejam sendo eliminados) e em alguns pesticidas. Problemas de saúde relacionados incluem câncer de pele, câncer de pulmão, outros cânceres, lesões de pele, alterações de pigmentação, defeitos de nascimento, arritmias cardíacas, supressão imunológica, desequilíbrio hormonal e fraqueza e sensibilidade muscular.

De acordo com um estudo de 2013, os metais pesados ​​entram em nossos alimentos de "fontes naturais, como solo, ar e água, e através da irrigação de águas residuais, eliminação de resíduos sólidos, mineração, fundição, aplicações de lamas, exaustão de veículos, fertilizantes, fungicidas e atividades industriais. " Um estudo anterior acrescenta que o problema surge devido ao aumento do uso de fertilizantes e outros produtos químicos para atender à crescente demanda de produção de alimentos para consumo humano. "

Os metais pesados ​​também encontram seu caminho no ar durante a combustão, extração e processamento, e alcançam as águas superficiais por meio do escoamento e liberação do armazenamento e transporte. Eles penetram em nossos solos por meio de águas subterrâneas, pesticidas e fertilizantes.

Além de causar problemas de saúde, a exposição a metais pesados ​​também pode esgotar alguns nutrientes essenciais do corpo, o que pode esgotar o sistema imunológico e levar a outros problemas, como desnutrição e até câncer.

Podemos proteger nossa saúde primeiro reduzindo nossa exposição e, segundo, tomando medidas para eliminar metais pesados ​​que entram em nós.

Como reduzir a exposição

Várias mudanças simples no estilo de vida podem nos proteger da exposição a metais pesados ​​perigosos. Isso inclui o seguinte:

  • Evite coisas que contenham metais pesados, como peixes com alto teor de mercúrio, madeira tratada, carnes convencionais e áreas contaminadas.
  • Deixa de fumar. Os cigarros são uma fonte de metais pesados, portanto, evitar fumar e ficar longe de áreas para fumantes pode reduzir a exposição.
  • Teste de água potável. Procure cádmio e outros metais pesados ​​e considere instalar um filtro que os capture.
  • Procure carnes orgânicas alimentadas com capim. Os metais pesados ​​são frequentemente encontrados na alimentação animal, portanto, procurar opções saudáveis ​​de alimentação com pasto pode ajudar a garantir que você não esteja exposto.
  • Evite panelas antiaderentes, que podem contaminar os alimentos com metais tóxicos. Use panelas de cerâmica ou tente panelas de ferro fundido.
  • Teste sua casa para chumbo. Se você encontrá-lo, procure empresas confiáveis ​​para ajudá-lo a removê-lo.
  • Tenha cuidado ao comprar móveis. Procure por itens feitos localmente em vez de itens baratos que podem conter madeira tratada. Se puder, deixe algumas peças novas do lado de fora ou na garagem por alguns dias para arejar antes de levá-las para casa.
  • Considere exames de sangue. Pergunte ao seu médico sobre como fazer um exame de sangue para detectar metais pesados ​​em seu sistema.

Como remover toxinas

Uma vez que as toxinas estão em seu corpo, seu fígado e rins trabalham para removê-las. Você pode ajudá-los com as seguintes dicas:

  1. Beba muita água. Seus rins precisam dele para mover os resíduos pelo seu sistema.
  2. Obtenha muitos antioxidantes. Frutas e vegetais ricos em antioxidantes podem ajudar a proteger as células dos danos que os metais pesados ​​podem causar. As vitaminas C e E são antioxidantes especialmente poderosos para proteger contra o dano oxidativo de metais pesados.
  3. Obtenha fibra suficiente. A fibra ajuda a transportar os alimentos pelo organismo, reduzindo o risco de absorção de metais pesados.
  4. Obtenha glutationa suficiente. É um antioxidante que ajuda a proteger contra a toxicidade de metais pesados. Um estudo de 2004 mostrou que a glutationa (GSH) protegeu o fígado quando ele foi exposto a coisas como mercúrio e cromo. Boas fontes desse nutriente incluem frutas e vegetais frescos (não cozidos), especialmente aspargos, brócolis, abacate, abóbora e espinafre. Você também pode tentar suplementos de N-Acetil Cisteína (NAC) e ácido alfalipóico.
  5. Experimente o selênio. Precisamos desse mineral de qualquer maneira, e estudos mostraram que ele pode ajudar a reduzir os efeitos dos metais pesados ​​tóxicos. Um estudo de 2008, por exemplo, descobriu que a suplementação com selênio eliminou significativamente a toxicidade da exposição a metais tóxicos.
  6. Coma mais chucrute e outros alimentos ricos em probióticos. Essas bactérias promotoras da saúde ajudam a capturar e metabolizar metais pesados ​​de uma forma que os impede de danificar o corpo. Um estudo de 2014, por exemplo, descobriu que o iogurte contendo probióticos protegia crianças e mulheres grávidas contra a exposição a metais pesados, especificamente mercúrio e arsênico.
  7. Considere suplementos de chlorella. Estudos demonstraram que podem ajudar o corpo a eliminar toxinas e também têm uma atividade promissora de bloqueio do câncer. Outra boa opção é a pectina cítrica modificada, que em estudos mostrou ajudar a aumentar a excreção de metais pesados.
  8. Obtenha gorduras saudáveis ​​o suficiente. Eles ajudam o corpo a processar e excretar metais pesados ​​tóxicos. Sem gordura suficiente, os metais podem permanecer e se acumular nos tecidos. Considere também um suplemento de óleo de peixe de qualidade, pois pode fornecer ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​sem o teor de mercúrio de alguns peixes.
  9. Cuide do seu fígado. É o principal centro de eliminação de resíduos do seu corpo. Coma mais alimentos que apóiem ​​sua função, como alho e cebola, beterraba e alcachofra.
  10. Obtenha minerais saudáveis ​​suficientes. Minerais como zinco, ferro, cálcio e selênio ajudam a bloquear a absorção de metais tóxicos como chumbo e cádmio. Certifique-se de obter minerais saudáveis ​​suficientes em sua dieta diária. Boas fontes incluem ovos, cogumelos, carnes orgânicas, mariscos, grãos inteiros e laticínios.


Vídeo: Efeitos do alumínio no organismo (Julho 2022).


Comentários:

  1. Arkwright

    Parece -me que essa é a ideia magnífica

  2. Kajibei

    Está distante

  3. Farren

    eu odeio ler

  4. Morland

    Concordou, é a resposta engraçada

  5. Rick

    Eu confirmo. Foi e comigo. Vamos discutir esta pergunta. Aqui ou em PM.

  6. Dijinn

    Não faz sentido.

  7. Ghassan

    This is what was necessary for me. I thank you for the help in this question.

  8. Llacheu

    Peço desculpas, há uma sugestão de seguir uma rota diferente.



Escreve uma mensagem