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Você conhecia todos esses benefícios do mel para sua saúde?

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O mel, usado por humanos nos últimos 2.500 anos e conhecido como o néctar dos deuses na Grécia antiga, tem muitos benefícios à saúde, desde o alívio de alergias até a cura da pele.

Feito por abelhas que se alimentam do néctar das flores, esse superalimento é frequentemente usado na medicina ayurvédica (tradicional indiana), uma série de doenças. Aqui estão os 10 principais benefícios do mel para a saúde:

Impulsionador de energia

O mel é uma ótima fonte natural de energia com apenas 17 gramas de carboidratos por colher de sopa. Por ser um açúcar natural não processado, mesmo os estômagos mais sensíveis podem digeri-lo. A frutose e a glicose entram na corrente sanguínea diretamente e fornecem um rápido aumento de energia. O aumento do açúcar no sangue atua como uma fonte de energia de curto prazo durante o treino, especialmente exercícios de resistência mais longos.

Alergia

Se você é alérgico, experimente comprar mel orgânico! Como as abelhas locais polinizam flores locais às quais você provavelmente é alérgico, seu néctar conterá pequenas quantidades de pólen, que em pequenas quantidades permite ao corpo ativar uma resposta imunológica que produz anticorpos contra o pólen. Isso significa uma resposta menos alérgica.

Anti-inflamatório

O médico e fitoterapeuta grego antigo Dioscorides reconheceu as propriedades antiinflamatórias do mel e escreveu que o mel é "bom para queimaduras solares e manchas no rosto" e que "o mel cura a inflamação da garganta e das amígdalas".

Aumenta o desempenho atlético e a recuperação

Uma pesquisa recente mostrou que o mel é um excelente auxiliar ergogênico e ajuda a aumentar o desempenho atlético. O mel ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, facilita a recuperação muscular e a restauração do glicogênio após o treino e também regula a quantidade de insulina no corpo.

Anti-séptico natural

Quando aplicado topicamente, o mel libera lentamente peróxido de hidrogênio (H2O2), um composto antibacteriano, antimicrobiano e anti-séptico produzido a partir de uma enzima, desinfeta a ferida, mata os germes e cura a pele ferida. Evidências científicas mostram que a maioria das cepas de bactérias nocivas morre na presença de oxigênio ou peróxido de hidrogênio.

Cura de feridas e doenças de pele

A propriedade cicatrizante do mel se deve ao fato de oferecer atividade antibacteriana, manter a condição úmida da ferida e sua alta viscosidade ajuda a fornecer uma barreira protetora para prevenir infecções. Hoje, observações clínicas documentaram a eficácia do mel no tratamento de cortes, queimaduras, picadas de insetos, infecções fúngicas, várias doenças de pele, como eczema e psoríase, e infecções fúngicas de pé de atleta a micose. .

Elimina os radicais livres do corpo e estimula o sistema imunológico

Como o mel contém nutracêuticos, é uma excelente fonte para se ligar aos radicais livres e toxinas do corpo e eliminá-los. Pelas mesmas razões e por suas propriedades antimicrobianas, é excelente para estimular o sistema imunológico natural do corpo.


Pode ajudar no controle de peso saudável

Com moderação, o mel pode ajudar a digerir a gordura armazenada no corpo. Se consumido com limão e / ou canela, pode-se notar uma melhor perda de peso (com uma dieta saudável e exercícios!).

Ajuda para dormir

O mel pode ser um auxílio à saúde em noites sem dormir. O mel libera serotonina no corpo, um neurotransmissor que melhora o humor e a felicidade. O corpo então converte a serotonina em melatonina, um composto químico que regula a duração e a qualidade do sono.

Memória de ajuda

O mel está repleto de antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos celulares e perda no cérebro. Um estudo de 2011 publicado na Menopause descobriu que quando mulheres na pós-menopausa tomavam uma colher de sopa diária (20g) de mel da Malásia, elas aumentavam a memória, o que poderia ser usado como uma terapia alternativa para o declínio intelectual relacionado aos hormônios. Após quatro meses de estudo, as mulheres tinham maior probabilidade de ter melhor memória de curto prazo do que suas contrapartes que tomaram pílulas hormonais.


Vídeo: DTUP - Benefícios do mel para a saúde (Pode 2022).