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Com seu aroma único, a goiaba é uma fruta que traz inúmeros benefícios à saúde. Além de minerais e vitaminas, possui consideráveis quantidades de fibras.
A goiaba pertence à família das mirtáceas e é nativa de climas tropicais da América, Ásia e Oceania.
As propriedades naturais da goiaba fazem dela uma fruta completa para incluir na nossa alimentação diária e também na fabricação de alguns remédios caseiros.
Também conhecida como "goiaba, guará, arrayana e luma", é uma fruta muito nutritiva graças à presença de diversos tipos de vitaminas, potássio e ácido fólico.
Seu consumo é especialmente recomendado para atletas, crianças, idosos e mulheres grávidas.
Perda de peso
Devido à grande quantidade de fibras, ajuda a aumentar a saciedade, retarda a absorção dos carboidratos, previne picos de glicose (que promovem o acúmulo de gordura) e, além disso, previne a constipação.
Melhor sistema imunológico
A goiaba tem cerca de 4 vezes mais vitamina C do que a laranja. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e garante proteção contra infecções, gripes e resfriados.
É bom para diabéticos
A goiaba tem baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores ajudam a evitar picos de glicose, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes.
Anti-envelhecimento
As vitaminas A e C, o licopeno, o caroteno e outros antioxidantes presentes nas frutas protegem o organismo contra os danos dos radicais livres, que levam ao envelhecimento precoce, bem como à formação de rugas e marcas de expressão. O consumo de goiaba também auxilia na renovação celular.
Saúde do coração
O potássio é um nutriente importante para a saúde do coração, dos vasos sanguíneos e está bastante presente nas frutas. Seu consumo ajuda a melhorar o equilíbrio entre o sódio e o potássio no organismo, reduz a pressão arterial em hipertensos, diminui os triglicerídeos e o colesterol ruim (LDL). Ao mesmo tempo, aumenta o colesterol bom (HDL) e, assim, previne uma série de doenças cardiovasculares nas quais podem ser fatores de risco.
Melhor saúde ocular
O alto índice de vitamina A da goiaba é extremamente importante para a saúde visual: previne a degeneração macular, bem como o desenvolvimento de catarata e cegueira noturna.
Suporta o desenvolvimento fetal
Para as gestantes, a goiaba pode ser uma excelente opção por conter ácido fólico, essencial para a formação do sistema nervoso fetal.
Outros benefícios:
Diarréia. Graças ao poder adstringente das folhas desta fruta, é aconselhável fazer infusões com elas.
Também será usado para tratar dores de garganta, vômitos ou desconforto causado pela menstruação.
Porque é uma fruta rica em fibras que vai fortalecer o trânsito intestinal, ajudando no tratamento de problemas como a prisão de ventre. Seu consumo também é muito favorável para melhorar os processos digestivos.
Dor de dente. Seguiremos o mesmo procedimento acima, mas após ferver as folhas em um litro de água, deixaremos repousar por meia hora e, posteriormente, faremos bochechos.
Com informações de:
https://www.vix.com/
https://exoticfruitbox.com
