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A cúrcuma pode transformar sua saúde

A cúrcuma pode transformar sua saúde


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A cúrcuma é uma especiaria amplamente utilizada em culturas de todo o mundo. Embora seja um ingrediente icônico em alguns dos pratos mais saborosos já feitos, também é conhecido e usado por seus incríveis benefícios à saúde.

Esteja você tentando perder peso, curar suas feridas ou tratar o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), essa especiaria amarela é uma fonte poderosa quando se trata de transformar sua saúde.

15 BENEFÍCIOS DE SAÚDE DO TURMÉRICO

Com inúmeros benefícios para a saúde e propriedades poderosas, a cúrcuma tornou-se conhecida como uma solução holística para várias condições médicas.

1. LUTA CONTRA INFLAMAÇÃO

Um dos motivos mais populares pelos quais as pessoas recorrem ao açafrão são suas propriedades antiinflamatórias. A inflamação crônica causa artrite, câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Portanto, muitas pessoas recorrem a esse tempero amarelo brilhante para usar essas propriedades antiinflamatórias em seu benefício.

Você quer tratar a inflamação da maneira mais natural possível? Comece a usar este tempero dourado. De acordo com alguns estudos, essa especiaria é quase tão poderosa quanto alguns dos principais antiinflamatórios.

2. TOME VANTAGENS DOS ANTIOXIDANTES

Os antioxidantes neste tempero benéfico são uma forma poderosa de combater os radicais livres. Quando não tratados, esses radicais livres podem causar estragos em nossas células e DNA. Esse dano geralmente leva ao câncer e problemas médicos semelhantes.

Ao adicionar açafrão-da-índia à sua dieta, você poderá tirar proveito de seus antioxidantes.

Os antioxidantes presentes nesta especiaria podem neutralizar radicais livres perigosos, moléculas altamente reativas que causam danos oxidativos em nossos corpos.

De acordo com estudos, os antioxidantes da cúrcuma são essenciais para combater os radicais livres, prevenir o câncer e aumentar as enzimas antioxidantes do corpo.


3. AUMENTE SUAS FUNÇÕES COGNITIVAS

A saúde cognitiva geralmente não é uma preocupação até ficarmos mais velhos. No entanto, para garantir que você mantenha a saúde cognitiva na velhice, é essencial tomar medidas voluntárias para proteger as funções cerebrais de maneira adequada.

Com a ajuda deste tempero, você poderá melhorar a função cognitiva diminuída e ajudar a restaurar a memória.

Além disso, ao consumi-lo periodicamente, um indivíduo pode esperar melhorar o comprometimento da memória devido à idade, neutralizar doenças neurodegenerativas, proteger contra o comprometimento da memória e reduzir o impacto do declínio cognitivo como resultado do estresse.

4. EVITAR CLOODES DE SANGUE

Como essa especiaria é um antiinflamatório eficaz, é um tratamento eficaz para reduzir a inflamação. Também é um anticoagulante, útil para prevenir coágulos sanguíneos.

De acordo com alguns estudos, esta especiaria afeta o desenvolvimento dos coágulos sanguíneos, graças às suas propriedades de diluição do sangue.

É importante observar que os anticoagulantes podem ser perigosos para certas pessoas. Essa precaução significa que você deve consultar um médico para determinar se os anticoagulantes são benéficos ou prejudiciais à sua saúde. Se o último for verdade, evite este tempero.

5. REDUZA A DEPRESSÃO

Você pode reduzir a depressão adicionando cúrcuma à sua dieta? De acordo com pesquisas, quando a cúrcuma é usada para benefícios à saúde, pode ajudar a reduzir a depressão.

Estudos mostram que, quando tomado em conjunto com medicamentos comerciais para a depressão, a cúrcuma ajuda a aumentar os efeitos específicos causados ​​por esse medicamento.

Por ser antioxidante, antiinflamatório e neuroprotetor, essa especiaria é recomendada por profissionais para quem tem diagnóstico de transtorno depressivo.

Além disso, outros estudos relacionaram inflamação crônica e depressão, observando que uma condição pode agravar a outra. Aproveitando os antioxidantes dessa especiaria, você poderá combater os sintomas da depressão e também reduzir os efeitos da inflamação.

6. AUMENTE A SAÚDE DA SUA PELE

Esta especiaria amarela ajudará a melhorar a saúde da sua pele de várias maneiras. Ao diminuir a oxidação e a inflamação em seu corpo, você será capaz de acelerar o processo natural de cura do corpo.

Com a presença adicional de açafrão, você ajudará a iniciar a maneira como seu corpo restaura o tecido em suas feridas de pele. Além disso, alguns estudos relacionaram esse tempero ao aumento do colágeno, resultando em um aumento da elasticidade da pele.

Além de curar, essa especiaria proporciona um brilho natural e saudável à pele. Para obter o máximo desse aspecto da especiaria, crie máscaras e cultive um brilho saudável.

7. ESTIMULAÇÃO DA PERDA DE PESO

Este tempero é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias que ajudam a promover a perda de peso. Este tempero ajuda a prevenir a criação de tecido adiposo e, em última análise, melhora a saúde metabólica geral.

Além disso, a ingestão de suplementos desta especiaria também tem sido associada à aceleração da perda de peso em pessoas que estão comprometidas com uma dieta específica e um programa de exercícios.

As propriedades antiinflamatórias dessa especiaria são o que a torna tão eficaz como uma solução para perder peso. Enquanto mais estudos são necessários para determinar o efeito positivo desta especiaria no desencadeamento da perda de peso com a ajuda de suas propriedades antiinflamatórias, estudos mostraram que a curcumina ativa nesta especiaria ajuda a melhorar o tamanho da cintura e a pressão. Pressão arterial sistólica em pessoas com diagnóstico de síndrome metabólica.

8. AJUDA PARA JUNTAS

Com o poder da curcumina, essa especiaria também atua ajudando as articulações, pois as propriedades antiinflamatórias ajudam a evitar que elas se inflamam e inflamam.

De acordo com um estudo envolvendo pacientes com artrite, a curcumina nesta especiaria foi mais eficaz em comparação com o principal medicamento usado para tratar a artrite reumatóide.

Quando você toma esse tempero para tratar as articulações, terá mais sucesso se consumir antes que os sintomas apareçam. Esta prevenção é particularmente eficaz quando usada para manter as articulações o mais móveis e saudáveis ​​possível. No entanto, alguns estudos indicam que essa especiaria também é útil para o tratamento da osteoartrite após o início dos sintomas.

9. PROMOVE A SAÚDE DO CORAÇÃO

Se você deseja uma resposta mais proativa para evitar doenças cardíacas, considere aumentar o consumo dessa especiaria. A inflamação crônica é uma das principais complicações das doenças cardíacas. Portanto, tomar este tempero por suas propriedades antiinflamatórias ajudará a prevenir ataques cardíacos e doenças cardíacas.

Um benefício particularmente importante da curcumina nesta especiaria é que ela melhora o revestimento dos vasos sanguíneos. O endotélio (o revestimento dos vasos sanguíneos) ajuda a regular a coagulação e a pressão sanguínea de maneira adequada. Quando esse revestimento não funciona como deveria, pode facilmente levar ao desenvolvimento de doenças cardíacas.

Além disso, de acordo com a pesquisa, a curcumina neste tempero o torna tão eficaz em melhorar a função endotelial quanto os exercícios aeróbicos para o corpo.

10. APOIA NÍVEIS SAUDÁVEIS DE COLESTEROL

O colesterol alto pode causar estresse oxidativo, resultado do alto nível de açúcar no sangue e inflamação crônica.

Este é outro exemplo claro onde as propriedades antiinflamatórias desta especiaria se tornam um tratamento eficaz para condições médicas graves. Usando esse tempero para reduzir a inflamação em seu corpo, você será capaz de manter níveis de colesterol mais saudáveis.

De acordo com um estudo, a eficácia dessa especiaria no tratamento do colesterol é comparável a medicamentos prescritos como o Lipitor, que ajudam a reduzir a inflamação e outros sintomas de estresse oxidativo. Nestes estudos, os voluntários observaram que, após uma dose diária de curcumina, o colesterol total caiu cerca de 12%, enquanto o colesterol bom aumentou cerca de 30%.

11. AUMENTE A TOLERÂNCIA EM SEU STRESS

A cúrcuma é conhecida como um adaptogen, o que significa que ajudará a neutralizar os efeitos dos estressores no corpo.

Se você espera reduzir a quantidade de estresse em sua vida, considere mudar para os adaptógenos mais eficazes. Esses tipos de tratamentos com ervas atuam para modular como o estresse é liberado pelas glândulas supra-renais do corpo. Isso ajudará seu corpo a se adaptar melhor ao estresse emocional e físico, permitindo que ele seja mais resistente diante de situações estressantes.

12. MELHORE SEU HUMOR

Embora você provavelmente não veja uma mudança completa de humor simplesmente adicionando este tempero à sua próxima refeição, você certamente pode melhorar seu humor com o tempo com o ingrediente ativo neste tempero.

A curcumina neste tempero funciona para aumentar os níveis de BDNF (Fator Neurotrófico) em seu cérebro, o que provavelmente ajudará a prevenir a depressão. Além disso, foi demonstrado que a curcumina aumenta os níveis corporais de dopamina e serotonina, duas substâncias químicas que afetam o humor.

Quer mudar seu humor com a ajuda desta especiaria? Experimente tomar uma dose duas vezes ao dia para ver como seu humor geral melhora.

13. REDUZIR O INCHAMENTO PRODUZIDO POR GASES E INDIGESTÃO.

Cansado de lidar com uma indigestão desagradável e inchaço? Embora você possa recorrer a soluções com ou sem receita, considere experimentar este tempero.

Como um poderoso antiinflamatório, essa especiaria atua estimulando a vesícula biliar, o que ajudará seu corpo a produzir a bile necessária para decompor sua comida e melhorar sua digestão.

De acordo com um estudo, é eficaz na redução dos sintomas de gases e inchaço em pessoas com indigestão. Esta pesquisa continua a mostrar que seu conteúdo de curcumina também ajuda as pessoas com colite ulcerosa.

14. TRATAR O DISTÚRITO DE ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO (PTSD)

Embora a maioria das pessoas não considere recorrer à prateleira de temperos como uma solução para o PTSD, o açafrão pode, na verdade, ser uma forma eficaz de tratar esse distúrbio.

Como o sintoma que define o PTSD é o trauma e o estresse recorrentes, as propriedades de alívio do estresse e de melhora do humor desta especiaria o tornam um tratamento eficaz e totalmente natural para o PTSD.

Além disso, certos estudos ligaram o açafrão dietético à prevenção do retorno de certas memórias de medo associadas ao transtorno de estresse pós-traumático.

15. REDUZA SUA ASMA

Os agentes antiinflamatórios desta especiaria a tornam um dos tratamentos naturais mais eficazes para a asma brônquica.

Este tempero ajuda a limpar as vias respiratórias e melhora a capacidade respiratória. À medida que dilata os vasos sanguíneos, também melhora o fluxo de ar, dilui o sangue, relaxa os músculos e alivia a inflamação causada pela asma que causa o entupimento dos pulmões.

Considerações finais sobre o açafrão para benefícios à saúde

Se você experimentou qualquer uma das condições ou sintomas acima, sinta-se à vontade para aproveitar o poder do uso de açafrão para benefícios de saúde em primeira mão. Como uma solução antiinflamatória eficaz, esta especiaria transformará totalmente a aparência, sensação e funcionamento do seu corpo.

Quer você tome este tempero como um suplemento ou o adicione à sua dieta diária, experimentá-lo como um tratamento médico irá melhorar sua saúde geral. Lembre-se deste guia ao experimentar tudo o que esse tempero dourado tem a oferecer.


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