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Uma receita de chá de ervas que o ajudará a dormir bem

Uma receita de chá de ervas que o ajudará a dormir bem


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Ao longo do tempo e das culturas, foram criados vários remédios de ervas totalmente naturais conhecidos por ajudar a induzir um sono reparador.

Um remédio comum sempre foi uma mistura de chá de ervas, elaborada especificamente com ervas que produzem um efeito sedativo ... tomadas antes de dormir.

Ervas como:

  • As flores de camomila proporcionam um alívio calmante para o sistema nervoso.
  • A aveia nos dá equilíbrio.
  • As flores de valeriana e lúpulo têm o poder de relaxar e induzir um sono profundo e reparador.
  • Passiflora, trará uma sensação de calma.

Em minha experiência, houve três remédios naturais extremamente poderosos que transformaram a maneira como eu e minha família dormimos. E hoje gostaria de compartilhar com vocês a minha receita de Chá de Ervas para ir para a cama!

Chá de ervas na hora de dormir

Ingredientes

* Compre ervas silvestres ou cultivadas organicamente sempre que possível. As peças são medidas por volume e não por peso.

-3 partes de flores de camomila
-2 partes de erva-cidreira
-1 parte catnip (Nepeta cataria)
-1 parte de aveia
-1 parte de passiflora
-1/4 partes de flores de lúpulo
Raiz valeriana -1/4 partes

Método

  1. Meça as partes de cada uma das ervas listadas e misture em uma tigela grande até incorporar bem.
  2. Pegue seus acessórios de chá, infusores de chá e / ou bules ... e faça uma xícara! (Observação: eu pego todos os meus suprimentos de chá de folhas soltas on-line na Mountain Rose Herbs.)
  3. Esta mistura de chá de ervas será mantida armazenada em local fresco e escuro por cerca de 6 meses. (Observação: gosto de guardar todos os meus chás em potes de vidro com tampas apertadas.)
  4. Este chá é suave o suficiente para ser usado todas as noites. Tome uma xícara 30 minutos antes de deitar.

Receita original (em inglês)


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