Viva mais e melhor colocando as mãos no chão

Tem sido dito (popularmente e em estudos) que o jardineiro vive até 14 anos a mais do que aqueles que não praticam essa atividade. Embora existam muitos fatores envolvidos, existem algumas razões básicas que podem contribuir para este aumento dramático em sua expectativa de vida:

Vitamina D

Geralmente, a jardinagem não é feita à noite. O corpo produz vitamina D naturalmente quando exposto ao sol e protege contra certos tipos de câncer e problemas cardíacos.

Obtenha o benefício: você pode tomar sol regularmente, mas certifique-se de se proteger contra os raios nocivos.

Brincar na sujeira

Nossa sociedade repudia a terra e inventa géis e desinfetantes. Mas o solo contém bactérias, minerais e microorganismos que podem melhorar o sistema imunológico. Na verdade, a evasão excessiva de terras tem sido associada a doenças autoimunes.

Obtenha o benefício: você pode tomar prebióticos e alimentos fermentados, mas não será exposto à mesma variedade de microorganismos, a menos que suje as mãos.

"Faça a terra"

A maioria de nós nunca toca o solo e definitivamente não por longos períodos de tempo. Isso permite que os elétrons se acumulem no corpo de fontes eletromagnéticas (telefones celulares, redes sem fio e assim por diante), levando à inflamação e outras doenças. Estando em contato com a terra, com as plantas, essa carga extra é liberada.

Obtenha o benefício: tente andar descalço ou cochilar em uma área verde.

Liberte o estresse

A jardinagem é uma atividade relaxante. Ao liberar o estresse, você evita efeitos que vão desde níveis elevados de cortisol, pressão arterial, alterações hormonais e muito mais.

Obtenha o benefício: dê a si mesmo tempo e espaço para fazer uma atividade que o relaxe, de preferência ao ar livre.

Comida verde

Os jardineiros geralmente cultivam vegetais e provavelmente também os comem. Mais alimentos verdes e menos processados ​​significam mais nutrientes e menos toxinas.

Obtenha o benefício: Coma frutas e vegetais.

Exercício

Cavar, regar plantas, fertilizá-las e outros movimentos exigidos por esta atividade são bons exercícios. Ou seja, além de tudo, proporciona benefícios relaxantes e positivos.

Obtenha o benefício: Pratique exercícios regularmente, de preferência ao ar livre, de preferência em contato com a Natureza.

Boa semeadura

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