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Água de aveia e seus benefícios

Água de aveia e seus benefícios

Da família das plantas poaceae ou gramíneas, a aveia é caracterizada por seu caule espesso e raízes reticulares. Este cereal é rico em silício, mineral que aumenta a produção de urina e permite a redução do ácido úrico no organismo.

A aveia também ajuda a diminuir a ansiedade e a fome. A água de aveia é recomendada para o tratamento de doenças que requerem a dissolução do muco, por exemplo, tosse e bronquite.

É purificante: graças à grande quantidade de aminoácidos que contém, estimula a produção de lecitina no fígado, favorecendo a purificação completa das toxinas do organismo. O consumo de aveia é bom para limpar as paredes das artérias, já que a fibra está "varrendo" os depósitos de gordura que se acumulam nelas e que podem causar muitos problemas cardíacos, colesterol, entre outros.

Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue - esta é uma ótima notícia para quem tem diabetes. Sem dúvida, eles têm que adicioná-lo à dieta, para melhorar a digestão do amido e manter o nível de açúcar no sangue estável, especialmente após as refeições.

Melhora a digestão; Se você tiver problemas ao almoçar ou jantar, a aveia ajuda a reduzir os ácidos biliares, facilitando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. Por serem ricos em carboidratos de absorção lenta, eles mantêm a sensação de saciedade por mais horas, sendo uma boa alternativa para quem está fazendo dieta, pois tira a vontade de comer o tempo todo.

Possui proteínas de grande valor: no total são 8 aminoácidos essenciais na aveia, o que a torna uma fonte de proteínas de grande valor biológico. Essa qualidade permite formar novos tecidos no corpo.

É anticâncer: vários estudos vêm sendo realizados nos Estados Unidos sobre as propriedades da aveia como arma de proteção contra o câncer, doença cada vez mais comum neste país e em muitos outros. Isso se deve aos fitoquímicos que contém. Portanto, é aconselhável consumir farinha de aveia todos os dias, para reduzir a possibilidade de sofrer de câncer de mama ou de cólon em mais de 10%.

Como se prepara?

A primeira coisa é ferver duas colheres de sopa desse cereal em um litro de água.

Deixe ferver por cinco minutos e depois passe a filtrar.

Uma forma natural de adoçar é com mel, que pode ser adicionado até obter o sabor desejado.

Pode ser tomado a qualquer hora do dia e para começar a sentir os benefícios, recomenda-se dois copos por dia.

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