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Quatro alimentos probióticos poderosos que constroem um sistema imunológico forte

Quatro alimentos probióticos poderosos que constroem um sistema imunológico forte


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Manter um equilíbrio bacteriano adequado é vital para a saúde a longo prazo.
Com estimativas de que o corpo tem 10 vezes mais bactérias do que células (mais de 100 trilhões), fica claro que manter um equilíbrio bacteriano adequado é vital para a saúde a longo prazo. Esses quatro alimentos probióticos que criam um sistema imunológico forte o ajudarão a fazer exatamente isso.

Vegetais fermentados


O homem fermenta vegetais há milhares de anos como forma de preservar suas colheitas (como picles). No entanto, foi recentemente aceito que vegetais fermentados não são apenas um bom sistema de preservação, mas também uma maneira excepcional de ingerir probióticos vivos de alta qualidade.

O consumo de vegetais fermentados mantém as bactérias nocivas e o fermento sob controle, como os lactobacilos produtores de ácido láctico que, nesses alimentos, alteram a acidez no intestino ajudando a prevenir o crescimento excessivo de bactérias nocivas, fungos e candida.

Um dos vegetais fermentados mais comuns é o chucrute, que consiste simplesmente em repolho, sal e um pouco de líquido como vinagre para fermentar, se desejado. No entanto, quase todos os vegetais podem ser fermentados e armazenados por meses e até anos nas condições certas.

Recentemente, um teste de laboratório de chucrute caseiro revelou uma contagem de probióticos de 10 bilhões. Alguns dos suplementos de probióticos mais elevados do mercado contêm escassos 50 bilhões, em comparação.

Kefir

O kefir é uma bebida fermentada que pode ser feita com leite, água, grãos e água de coco. Embora não seja um bom método de preservação, a fermentação com esses meios pode produzir uma bebida rica em probióticos que não é apenas deliciosa, mas também eficaz na cura do sistema digestivo.

O consumo de kefir garante que seu corpo se alimente de uma ampla variedade de bactérias benéficas que melhorarão a hidratação e recolonizarão o intestino e as membranas mucosas. Ele também contém leveduras benéficas que são conhecidas por caçar e destruir leveduras patogênicas no corpo, elas também desintoxicam o fígado e fortalecem o sistema imunológico.

Todos os ingredientes de que você precisa para fazer um bom kefir são o líquido escolhido, uma pequena quantidade de açúcar (não necessária para iniciar o kefir lácteo) e os grânulos de kefir (probiótico).

Kombuchá

Feito de chá açucarado que foi fermentado por uma colônia simbiótica de bactérias e leveduras (uma SCOBY ou também conhecida como "mãe" devido à sua capacidade de reprodução), a kombuchá existe há mais de 2.000 anos. No entanto, foi apenas recentemente que se tornou popular no Ocidente.

O consumo de kombucha apresenta uma ampla gama de enzimas e ácidos bacterianos para desintoxicar o fígado, ajudar na digestão, melhorar a saúde das articulações e melhorar o sistema imunológico.

Os únicos ingredientes de que você precisa para fazer isso são chá preto ou verde, um pouco de açúcar e uma cultura de nódulos de kombuchá ou SCOBY. Esteja ciente de que um SCOBY contém fermento, então qualquer problema de fermento existente pode ser exacerbado pelo kombuchá.

Vinagre de maçã

É um tipo de vinagre de maçã fermentado e tem uma cor que varia do âmbar claro ao médio. Pode substituir o vinagre branco em muitas preparações alimentícias, com benefícios exponencialmente mais à saúde.

Consumir vinagre de maçã apresenta enzimas benéficas, probióticos e aminoácidos que melhoram a digestão, aliviam a azia, estimulam o sistema linfático, ajudam a eliminar a Candida e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Fazer vinagre de maçã é um processo de dupla fermentação. Primeiro, as maçãs são fermentadas e reduzidas a cidra e, em seguida, a cidra é fermentada para criar o vinagre de maçã.

Com todos esses alimentos, você pode esperar a introdução de bactérias benéficas, enzimas e uma série de vitaminas, minerais e nutrientes altamente digeríveis. Isso limpará efetivamente o sistema digestivo, o que, por sua vez, também estimulará o sistema imunológico.

Esses alimentos podem ser a maneira melhor e mais barata de manter um bom sistema imunológico.

Por Derek Henry da Healing the Body, treinador de saúde holística para a cura do corpo

The Epoch Times
http://www.lagranepoca.com/


Vídeo: Aula 01 - Sistema imune associado às mucosas: o intestino (Junho 2022).


Comentários:

  1. Bryston

    O que você diz se eu disser que todas as suas postagens são ficção?

  2. Tutu

    O! Interessante interessante.

  3. Kermichael

    Ela deveria dizer.

  4. Vaino

    De fato, e como eu nunca pensei

  5. Femuro

    Para mim, esta não é a melhor opção



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