TÓPICOS

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sua presença na dieta ajuda a atingir o equilíbrio nutricional.

1.- Qual é o seu interesse nutricional?

Rico em água e pobre em carboidratos, gorduras e proteínas, vegetais em geral e vegetais com folhas verdes em particular (como espinafre, acelga, agrião, salsa, endívia ou alface) fornecem quantidades significativas de cálcio, ferro e magnésio. São também uma boa fonte de ácido fólico, vitaminas A e C e fibras, praticamente isentas de calorias.

2.- São vegetais com muito poucos carboidratos?

Sim. Seu percentual de carboidratos varia entre 1 e 5%.

Daí o seu baixo teor de energia e o seu sabor ligeiramente adocicado. Esse recurso é positivo para pessoas com diabetes.

3.- Quais as quantidades recomendadas?

Na dieta, recomenda-se a ingestão de no mínimo 100 a 150 g diários. Quanto ao limite máximo, seu conteúdo nutricional deixa ampla margem de manobra.

4.- São muito ricos em oxalatos ...?

Sim, e isso deve ser levado em consideração, especialmente por pessoas com risco de desenvolver cálculos renais. Espinafre e acelga se destacam nesse quesito.

5.- Qual é o seu interesse nutricional?

Rico em água e pobre em carboidratos, gorduras e proteínas, vegetais em geral e vegetais com folhas verdes em particular (como espinafre, acelga, agrião, salsa, endívia ou alface) fornecem quantidades significativas de cálcio, ferro e magnésio. São também uma boa fonte de ácido fólico, vitaminas A e C e fibras, praticamente isentas de calorias.


Vídeo: Passo a passo Como plantar ALECRIM com SUCESSO SUPER FÁCIL (Junho 2022).


Comentários:

  1. Arakree

    Sou capaz de aconselhá -lo sobre esse assunto.

  2. Dia

    Na minha opinião você não está certo. tenho certeza. Eu posso defender a posição.

  3. Avisha

    Aqui não pode haver um erro?

  4. Thao

    Eu acredito que você está errado. Tenho certeza. Eu posso provar.

  5. Conn

    Considero, que você está enganado. Vamos discutir isso. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  6. Grojora

    Quero dizer, você permite o erro. Eu posso provar. Escreva-me em PM.

  7. Aldo

    Que curioso .. :)

  8. Mac An Bhreatannaich

    Bem, mais ou menos...



Escreve uma mensagem